Фитнес клуб для всей семьи On-line оплата +7 495 228-12-12

Заморозка Вашеей клубной карты

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Групповые занятия

Наш фитнес центр с бассейном на Юге Москвы предлагает группу для спортивных занятий из нескольких на выбор, которая подходит индивидуально по уровню физической подготовки, возрасту и состоянию здоровья желающему начать занятия фитнесом. И такие групповые программы пользуются большой популярностью среди наших клиентов. Именно в подобранной под свои возможности группе, пришедший на занятия человек будет чувствовать себя психологически комфортно, упражнения в ней будут доставлять ему положительные эмоции. «Плавающий» термобезопасный паркет просторном и светлом зале для занятий существенно уменьшает нагрузки на суставы и компрессию позвоночника, поэтому аэробика на Красногвардейской никогда не приведет к травмам и подобным неприятностям. Ведут групповые занятия наши высококвалифицированные инструкторы и тренеры, готовые всегда подсказать, безопасные ли по возможностям нагрузки выбирает занимающийся человек в фитнесс-центре, дать ему ценные советы, оптимизировать его нагрузки.

Звоните +7 495 228-12-12
или оставьте свой номер телефона
 

 

banner

Все группы в нашем фитнесс-центре разбиты по трем уровням сложности, каждый желающий сможет выбрать оптимально подходящий для него:

  1. уровень «В» предназначен для тех, кто только начал занятия, нагрузки небольшие, много упражнений на растяжку мышц, человек постепенно начинает привыкать к физическим нагрузкам;
  2. уровень «С» - средняя интенсивность занятий, для тех кто решил продолжать занятия у нас в центре, нагрузки побольше, но не слишком сильные, так называемый средний уровень для продолжающих
  3. уровень «D» - интенсивный уровень для тех, кто физически готов к большим тренировочным нагрузкам и находится в неплохой физической форме.

У нас в клубе занимаются женщины и мужчины разных возрастов, существуют детский бассейн, детские группы и секции по восточным единоборствам. Для всех на выбор есть следующие групповые программы фитнес клуба на метро Домодедовская:

  1. упражнения на Step-платформе;
  2. упражнения с мячом или штангой
  3. силовой тренинг определенных мышц;
  4. высоко- и низкоударная аэробика;
  5. смена несколько раз силовой и аэробной нагрузок.

Музыку в группе, под которую проводятся занятия, можно выбирать на свой вкус. Это может быть быстрая ритмичная музыка на разминке или успокаивающие медленные мелодии при упражнениях на растяжку. Это очень важно – при прослушивании любимой музыки и упражнения будут доставлять радость, приносить желаемый результат.

А просторное светлое помещение, где вдоль стен стоят хореографические станки – это место, где проходят занятия танцами в ЮАО. Таких танцевальных залов у нас несколько на выбор. И полы в них выстелены тоже «плавающим» паркетом, который исключит случайные травмы при занятиях. Это очень важный момент и мы позаботились о том, чтобы занятия в фитнес-центре приносили только пользу.

В этих танцевальных классах к изучению предлагаются разные направления и стили танца – хип-хоп, сити-джэм, латинские танцы, фанк и другие. Такие тренировки прорабатывают все крупные мышцы нижней части тела, исправят осанку, наладят работу сердечно-сосудистой системы, также помогут развить слух и чувство ритма. Танцевальные тренировки идеально подойдут для женщин, детей, людям пожилого возраста тем, потому что в таких занятиях нет силовой нагрузки, но в тоже время они очень благотворно сказываются на здоровье занимающихся.

Занятия в группах нашего центра проводятся по всем представленным у нас видам спорта. А видов таких немало. Это могут быть и силовые упражнения, восточные единоборства, аэробика в зале или бассейне, йога и многие другие.

Поэтому стать постоянным клиентом нашего фитнесс-центра будет замечательным выбором для желающих. Время занятий пройдет в дружелюбной обстановке, нагрузки будут оптимально подобраны, это будет и отдых от каждодневной суеты плюс хорошая возможность поддерживать спортивную форму в порядке. Таким образом дается уникальная возможность провести свободное время с максимальной для себя и своего организма пользой. Посещайте наши групповые занятия с удобным для Вас графиком. И тренировки станут неотъемлемой частью жизни, позволяя укрепить здоровье, налить мышцы силой и дав им необходимую гибкость.

Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

Универсальная кардио-программа на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Тренировка мышц брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Нагрузка средней интенсивности.

Аэробная тренировка с использованием элементов восточных единоборств. Отработка ударной техники. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Силовая тренировка на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодицы с использованием различного Силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования BOSU-полусферы. Веселая и динамичная тренировка на развитие баланса и функциональной силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования Gliding-дисков. Упражнения в различных плоскостях позволяют укрепить мышцы всего тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Низко-ударная аэробная тренировка (без прыжков). Разучивание базовых шагов классической или танцевальной аэробики и их модификаций. В конце тренировки проводится силовая часть на мышцы брюшного пресса.

Аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Хореография среднего и высокого уровней сложности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности. В конце тренировки проводится силовая часть на мышцы брюшного пресса.

Аэробная тренировка с хореографией среднего и высокого уровней сложности. Нагрузка средней и высокой Интенсивности.

Силовая тренировка на укрепление мышц верхней части тела: мышц рук, груди, пресса, спины Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги PUMP. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Функциональная  тренировка с использованием специального оборудования BALL-сферы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Специальная программа, сочетающая аэробную и силовую нагрузку в умеренном темпе, на мягкой балансировочной подушке Balance Pad