Солнечный свет — важнейший фактор, способствующий нормальному функционированию организма. Лишь под его воздействием организм синтезирует ценнейшее вещество — витамин D3 (холекальциферол).

Витамин D3 укрепляет иммунитет, уменьшая риск простудных заболеваний. Также он благотворно воздействует на нервную систему, помогая бороться с нередко встречающимися депрессиями и стрессами. Симптомы недополучения организмом этого важного витамина особенно ярко проявляются начиная с середины зимы. Обратите внимание на прохожих и Вы увидите поникшее настроение, вялость, бледную кожу и тусклый взгляд. Это все — симптомы нехватки холекальциферола.

Однако у воздействия солнечного свет есть и обратная сторона. Из-за плачевной экологической обстановки (истощения озонового слоя атмосферы Земли, к примеру) солнечное излучение для человека может быть вредным и опасным при длительном загаре. Более полезной альтернативой естественному загару считается современный солярий, имеющий специализированную защиту от вредоносного для человека UV-C-излучения. Фитнес центр с бассейном на Красногвардейской располагает новейшим оборудованием. Для молодых мам можно также посоветовать центр фитнеса с детской комнатой на Домодедовской. Кстати, в этих заведениях можно не только позагорать без вреда для здоровья, но и расслабиться испробовав на себе лучший массаж в Южном Административном Округе Москвы, а также позаниматься в современных тренажерных залах в ЮАО. Если Вы хотите посетить настоящую финскую сауну в Москве, то Вам также сюда.

Загорать в солярии рекомендуется не только в зимнее время. Гораздо безопаснее отдать ему предпочтение и в летний период. Также можно использовать искусственные солнечные ванны как подготовку к предстоящему отдыху на море. Минимизировать негативное воздействие солнечных лучей на кожу поможет соблюдение следующих правил:

1. Перед первым посещение солярия стоит проконсультироваться с врачом центра спортивной медицины в ЮАО для того, чтобы узнать свой тип кожи и в индивидуальном порядке определить Ваш идеальный режим загара.

2. Первое посещение солярия должно быть самым кратким, не более 5 - 7 минут, в дальнейшем время проведения процедуры может незначительно увеличиваться.

3. Перед принятием ультрафиолетовых ванн стоит посетить душ. Не нужно предварительно пользоваться духами или косметикой. Исключение — специализированные средства для защиты кожи в солярии, их обязательно нужно использовать.

4. Волосы и губы также нуждаются в защите. Потому шевелюра прячется под специальную шапочку, а губы увлажняются бальзамом.

5. Чтобы не повредить сетчатку, глаза обязательно защищаются специальными очками для загара в солярии. Для носящих контактные линзы предусмотрены двусторонние очки.

6. Ни в коем случае не пренебрегайте защитой молочных желез. Это правило необходимо выполнять женщинам всех возрастов, однако особо щепетильно  к защите груди должны подходить дамы старше тридцати лет.

7. Соблюдайте умеренность. Чрезмерное увлечение загаром может дать обратный эффект — кожа будет выглядеть старо и неестественно.

Опытные консультанты против ежедневного посещения солярия. Базовый курс загара включает ориентировочно 4 - 5 сеансов, точнее сказать нельзя ввиду индивидуальных особенностей кожи. Для поддержания ровного, красивого загара в дальнейшем хватит 1 сеанса в неделю. Злоупотребление загаром может спровоцировать преждевременное увядание кожи.

Солярии бывают вертикальными и горизонтальными. У каждого вида свои преимущества. Горизонтальный солярий - своего рода "классика". Во время процедуры кожа соприкасается со стеклянной поверхностью устройства. Этот вид придется по душе тем, кто любит расслабиться или даже вздремнуть во время принятия ультрафиолетовых ванн. Однако людям, боящимся замкнутых пространств, в таком аппарате может быть дискомфортно. Им больше подойдет вертикальный солярий. Этот вид отличают более мощные лампы, сокращающие продолжительность процедуры. Контакта с оборудованием кожа не имеет. В вертикальном солярии пол подъемный и может регулироваться под различный рост загорающих.

В любом виде соляриев лампы обязаны меняться по прошествии 500 часов работы