Выбор секции единоборств для девушек

И если на рассвете нашей истории это имело легко понятную причину — выжить и добыть пропитание — то сейчас боевые искусства превратились практически в хобби, которое, однако, иногда может действительно помочь.

Несмотря на то, что традиционно это считалось сугубо мужским занятием, сейчасвосточные единоборства в ЮАО Москвы (да и вообще — по всему миру) интересуют и девушек. Рассмотрим пользу этого увлечения, а также основные варианты, которые больше всего подойдут прекрасной половине человечества.  

Польза от занятий боевыми искусствами для девушек 

1. Отличная кардионагрузка — интенсивная тренировка по единоборствам ничуть не хуже, чем, к примеру, занятия на беговой дорожке или же групповые занятия фитнесом в Орехово. Посмотрите на выступающих боксеров, каратистов и так далее — есть ли среди них заплывшие жиром люди? Так что можно записаться на изучение боевых искусств, даже если Вашей целью является безопасное похудение.
2. Укрепление мышечных групп, связок, суставов, сухожилий. Даже без дополнительной работы в тренажерном зале Орехово — занятия боевыми искусствами прекрасно развивают мускулатуру. А уж если Вы добавите к этому посещение тренажерного зала в Люберцах — уже через полгода интенсивных и регулярных занятий не узнаете свою фигуру. 
3. Увеличение выносливости, физической силы, ловкости, скорости.
4. Улучшение координации и моторики движений, концентрации внимания.
5. Умение «держать удар». Конечно, для девушки это далеко не самое главное в жизни — однако ситуации бывают разные. И если нетренированный человек даже от несильного удара может если не упасть, то просто-напросто впасть в ступор — то спортсмен к подобным вещам привычный, и отреагирует гораздо быстрее.
6. Повышение самооценки и уверенности в себе. Это можно ощутить только на собственном примере. Однако поверьте: если Вы регулярно занимаетесь любым боевым искусством — Вы будете смотреть на мир и на окружающих Вас людей совсем по-другому, чем до начала тренировок.
7. Развитие дисциплины. Ничто лучше не развивает силу воли и характер, чем регулярные тренировки. А уж если это жесткие единоборства — то эффект ощутим вдвойне.
8. Умение постоять за себя. Опять-таки, может и не главное для девушек — но в некоторых ситуациях подобный опыт просто незаменим.  

В качестве дополнительного довода можно привести проверенный неоднократно факт: после года регулярных и интенсивных тренировок девушка (средний вес — 50-60 килограмм) без особых проблем сможет противостоять нетренированному мужчине (средний вес — до 70-80 килограмм), естественно, если он будет без оружия. Само собой, что факт этот весьма приблизительный и примерный. 

Кому можно, а кому — нельзя

Поскольку боевые искусства — увлечение достаточно серьезное и травмоопасное, существует ряд ограничений. Заниматься нельзя, не рекомендуется или можно, но ограниченно: 

1. Людям, имеющим серьезные заболевания.
2. Людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
3. Людям, недавно перенесшим операции, серьезные травмы, вывихи, растяжения.
4. Женщинам в период беременности.

Ограничения, впрочем, достаточно условны — Вы можете посещать тренировки, заниматься общефизическим развитием, отрабатывать удары, но вот в спарринг Вас уже никто не поставит. А ведь именно учебный бой является одной из основ занятия. В остальном же можно заниматься всем желающим, невзирая на пол и возраст. 

Что выбрать?

Если Вы твердо решили посещать тренировки по боевым искусствам в  центре фитнес Орехово — теперь перед Вами встает самый главный и самый серьезный вопрос: какой же вид все-таки выбрать? Существует их немалое количество, и даже если брать самые популярные и распространенные — все равно наберется с десяток наименований.  

Рассмотрим для начала основные аспекты, исходя из которых необходимо выбирать секцию. Определите следующее:

1. Ваш рост\вес.
2. Для чего именно Вы хотите тренироваться — чтобы «убить время», чтобы научиться постоять за себя, чтобы сбросить вес, просто потому, что нравится выбранный вид спорта.
3. Сколько времени в неделю\месяц готовы уделять тренировкам.
4. Что Вам больше нравится — подвижность, плавность и красота движения, эффективность при необходимости применять умение в деле, скорость получения результата. 

Исходя из этих пунктов Вам будет гораздо проще сделать выбор. Ну и теперь приведем краткий обзор-характеристику основных, наиболее распространенных и популярных среди обычных людей видов единоборств. 

Тайский бокс

Наверное, один из самых актуальных и популярных стилей в наше время. Отличная ударная техника, быстрый результат (при интенсивных тренировках), возможность быстро выводить из строя превосходящего по габаритам противника, сильнейшая кардионагрузка при тренировках.

Кому подойдет: в первую очередь, хрупким девушкам, которых интересует поддержание фигуры в идеальной форме и\или обретение навыков эффективного боя. 

Карате

Стиль, который в последние годы утрачивает популярность. Если в начале 90-х молодежь с удовольствием посещала тренировки по карате, то сейчас большинство привлекает тайский бокс, рукопашный бой или смешанный стиль. Однако карате до сих пор продолжает оставаться одним из самых сильных и эффективных ударных направлений.

Кому подойдет: девушкам, которых привлекает данное направление. Если Вы хотите научиться эффективно драться — есть более подходящие секции. Карате могут заниматься девушки любых габаритов, благодаря наличию большого количества ударов ногами. 

Капоэйра

Древнее бразильское направление — отличный вариант для тех, кого привлекает красота движений. Капоэйра напоминает брейк-данс — некоторые движения действительно не просто похожи, а абсолютно идентичны. Однако для драки в реальных условиях (к примеру — на улице) этот стиль практически бесполезен — его применение требует свободной, не сковывающей движение одежды и свободного пространства, в идеале — с ровной поверхностью.

Кому подойдет: если Вы хотите поддерживать фигуру в тонусе и научиться красиво двигаться — Вам сюда. К сожалению, секцию по капоэйре можно найти далеко не в каждом городе. 

Кунг-фу 

Направление, знакомое всем нам с детства еще по фильмам Джеки Чана — именно им в совершенстве владеет этот актер. Красивое и эффектное со стороны, по факту оно требует огромного количества времени для отработки.

Кому подойдет: девушкам, которых привлекает данное направление, интересует история и философия. Ограничений по росту\весу в данном виде спорта нет — Вы можете эффективно применять приемы, даже если соперник будет превосходить Вас по габаритам.